都市生活中压力不可避免，职场白领究竟该如何调整压力，注重身体健康，避免类似悲剧发生呢？

    都市生活中压力不可避免，职场白领究竟该如何调整压力，注重身体健康，避免类似悲剧发生呢？

    七成知识分子处“过劳死”边缘

    健康管理专家、中国协和医科大学黄建始教授曾称，七成知识分子处于“过劳死”边缘，目前中国国民在透支健康。中华医院管理学会医疗卫生技术应用管理*委员会(MTA)等机构曾经做过一次“健康透支*行业”社会调查，结果表明，IT和企业高管(含民营企业主)人群中身体透支现象*为严重，其余依次为媒体记者、证券、保险、出租车司机、*、销售、律师、教师行业。

    随着城市生活节奏的加快和工作竞争压力的加剧，年轻人从踏入社会时就开始透支健康，陷入了“健康负债”中。专家表示，目前年轻人认为自己年轻、抵抗力好，能吃能喝能睡就没病，即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了。可这种“年轻时用健康换金钱，老了就用钱来换健康”的错误观念根本要不得。现在透支过多，又不投资，以后就算有多少金钱也无法换回健康甚至生命。

    长期应酬熬夜易导致心脏病

    过劳引发心脏病猝死，怎样才能更好地保护我们的心脏呢？

    我国每年心脏病猝死人数达54.4万，居全球之首。湖南省人民医院心内科副主任、主任医师彭建强介绍，其实年轻人心脏病猝死的情况不多见，一般出现心脏病猝死的，首先是有心脏基础病，其次是各种外界原因诱发，如过度劳累，压力过大，高强度运动或突发性高亢情绪等。此外，长期应酬熬夜，抽烟喝酒过度，生活不规律等各种不良生活习惯，都可能患上心脏病，严重时导致心脏病突发猝死。

    “还有很多人根本就不知道自己有心脏病，存在较大风险。”彭建强医师介绍道，心脏病突发并没有很好的预防方式，但依然可以采取些措施，降低心脏病突发几率。

    首先，定期做身体检查，及时发现病状，及时诊治。听医生嘱咐按时吃药就诊。其次，养成健康正常的生活习惯，尽量不抽烟、少喝酒，避免熬夜加班等高强度工作负荷，适量的运动也必不可少。再则，还需一个良好的心理，保持平和、乐观积极的状态。据介绍，猝死虽然大部分是由心脏病引起，但也不排除其他的原因，如肺栓塞和脑血管疾病等。

    [急救指南]

    （1）首先，应该确定患者的呼吸及血压是否正常，若心跳停止，需及时进行胸外按压或人工呼吸等心肺复苏措施。

    （2）若身边有急救药品，及时给患者服下，与此同时应及时与救护医院联系。

    （3）此外，还需安抚患者情绪，为患者加油打气。

    （4）若自身为心脏病突发者，那么更需要平稳情绪，停止正在进行的所有事情，及时服药并与医师取得联系，尽快就诊。